ファスタナ

ファスタナで痩せない?腹持ちのいい飲み方を教えちゃいます!

キレイとダイエットを実現してくれる美味しいプロテインスムージー「ファスタナ」。

美容と健康のプロがダイエットをフルコミットしてくれ、リバウンドしらずのダイエットを実現できると話題になっています。

そんなファスタナにもやっぱり「痩せない」なんて口コミがあるのも事実。

では、どうしてファスタナで痩せないなんてことになってしまうのでしょうか?

ファスタナで痩せないってホント?

ファスタナはちゃんと続けていけば、しっかりと結果をコミットしてくれますよ!!

ファスタナを飲み始めて「痩せない」なんて言われる方の多くは次の二つがあげられます。

  • 飲み続けていない
  • 運動を取り入れていない

ファスタナを使っての置き換えダイエットは継続しないと意味がありません。
それに、飲んでいるだけでは効果は半減してしまうと思います。

また、即効性があるものではありませんから最低でもまず一か月~三か月は続けたいところです。

2、3日ファスタナを飲んだからといって劇的に体重が減っちゃったら、かえって怖いですよね。

即効性ばかりを求めてしまう方には、ファスタナは向いていません!
これを求めてファスタナを購入しようと思うならやめておきましょう、もったいないですから。

確かにすぐに効果が欲しいのはわかりますが、残念ながらファスタナは魔法のサプリではありませんので、まずはじっくりと置き換えに取り組むと結果がでてくると思いますよ。

また、ファスタナで「痩せる効果」を最大限に発揮させるためには、日常生活の中に運動をとりいていくとより効果的と言えます。

運動というと、どうしても構えてしまうなんて方もいらっしゃいますが、下記に今すぐできる運動方法も記載しておきますので最後まで読み進めてくださいね。

ファスタナの飲み方はこれ

ファスタナの基本的な飲み方は、1日のうち一食をファスタナに置き換えてあげる方法です。

公式サイトを確認すると上記のような飲み方がでてきます。

朝食、夕食は我慢せずに昼食のみをファスタナに置き換えるという方法ですね。

ファスタナは一杯当たりたったの約25kcalなので、これだけで1日1000kcal減らすことができちゃいます。

ファスタナの作り方

ファスタナの作り方は簡単で、よくありがちなシェイカーでなんて必要はありません。

水やぬるま湯でよく混ぜてあげるだけです。

これだけでしっかりと溶けてくれるので、美味しいミックスベリー味でお腹が膨れちゃいますよ。

  1. ファスタナを付属のスプーン大さじ2杯(1杯あたり7g)
  2. 70mlほどの水、ぬるま湯で溶かしてあげる
  3. 美味しく飲む

効果的に飲むにはどうしたらいい?

ファスタナの飲み方、簡単ですよね。シェイカーいらずでできちゃうので手軽なのがいいとこです。

めんどくさいのはなかなか続かなかったりしまうものね~。

とはいうものの、ファスタナは1杯でたった70mlです。確かにお腹の中でチアシードや大豆たんぱく、ブドウ糖が膨れてくれるので、それなりに腹持ちはいいのですがやっぱり物足りないと感じるかもしれません。

しかし、そのたびにファスタナを飲んでいては1ヶ月持ちません・・・

では、どうしましょう?

ヒトの体は、満腹感を感じても4時間ほどで空腹感を感じ始めるのだそうです。
空腹感を感じると、身体はエネルギー不足におちいり、ストレスを感じるようになってしまます。

朝食から昼食までは約4時間ほど、でも昼食から夕食までは7~8時間ほどといったところでしょうか?

昼食から夕食までのこの時間、魔の時間ですね。
置き換えダイエットを始めたばかりで、ここを一杯のファスタナだけで過ごせるでしょうか?

正直ちょっと難しいかもしれません・・・

ダイエットしてるのに思わず間食したくなっちゃいますね。

間食をファスタナに置き換えるのはいかが?

でしたら、その間食をファスタナに置き換えてあげればどうでしょうか?

昼食から夕食までの間に腹持ちのいいファスタナを一杯飲んであげれば、空腹感でストレスに悩まされることがなくなると思いますよ。

これを続けながら少しずつ1日に摂取するカロリーを減らしていきませんか?

一気にじゃなくて、徐々にです。

これを続けていくと、いつの間にか昼食にファスタナを飲むだけで、夕食まで過ごせるようになりますよ。

そうなると、1日の摂取カロリーを1000kcal減らすことができちゃいます!!

ちなみに私はこの方法を続けて体重を減らすことができましたッ!!

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ファスタナで効果的にダイエットをするなら!

ファスタナで効果的に痩せるには、やっぱり置き換えダイエットと同時に運動を取り入れていく必要があります。

置き換えダイエット(食事制限)+運動

これが最強です!

忙しくてなかなか運動をする時間がないという方も多いのですが、ちょっとした隙間時間にいくらでも運動はできちゃいますよ!

通勤や通学の時間であったり、テレビやスマホを見ている時間など。

日常の中にある隙間時間を使って、意識的に運動をちょっと取り入れていくことができます。

  • 通勤や通学の徒歩の時に、しっかり背筋を伸ばしていつもよりちょっとだけ速足で歩いてみる
  • テレビやYouTubeを見ながらバランスボールに乗ってみる
  • 歯磨きしながら片足上げてバランスをとる

考えてみると色々ありますよね。

これだったらわざわざジョギングする時間をとらなくても運動ができちゃうと思いませんか?

こうやって痩せ癖を意識的につけてあげると、これが結果としてダイエットにつながってきますよ。

これに合わせて、ファスタナでプロテインを取り入れてあげると、ちょっとずつでも筋力がついてきて、リバウンドしにくい身体になれちゃいます。

筋肉がついたからといって「ムキムキになっちゃう」なんてことはありませのでご心配なく!

ダイエットって筋肉から落ちてしまうものなのですが、ほどよい筋肉をつけてあげると、脂肪が燃焼されやすくなり痩せやすい身体になっていきますよ。

ファスタナならキレイに痩せられちゃいます!

さすがにファスタナを飲み始めたからといって、明日には体重が減るなんてことはないと思います。

でも、しっかりと「ファスタナで置き換え+ちょっとした運動」を繰り返していけば、必ず成果は出ると思いますよ。

それに、ファスタナにはプロテインだけじゃなく、女性には欠かせない美容成分、ダイエット時偏りがちな栄養を補助する成分がしっかりと配合されています。

だからキレイに痩せられちゃうんですね!!

ムリなくキレイに痩せるならファスタナを試してみるといいかもしれませんね!!

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